上班族老毛病，你中幾個? 落枕、肩頸痠痛、脹氣疼痛英文

落枕 Stiff Neck

　　當你早上醒來，突然發現你的脖子無法轉動，那可能就是你「落枕」了。這種情況在英文中被稱為 stiff neck，stiff 是指「僵硬的」，而 neck 則是指「脖子」。當你的脖子因為不當的睡姿或長時間固定的頭部位置而變得僵硬時，就可以形容為 stiff neck。

I can't turn my head because I have a stiff neck.
我無法轉動頭部，因為我落枕了。

肩頸痠痛 Shoulder and Neck Pain

　　在忙碌的工作日常中，許多上班族都可能會遇到這類的問題，尤其是使用筆記型電腦的人容易因為姿勢不當而導致肩頸痠痛，或是時常手提重物，例如行李箱、購物袋，也可能加重肩頸的負擔。

I must have slept in a weird position last night; I woke up with some shoulder and neck pain this morning.
我昨晚一定是睡姿怪怪的，今天早上起床時肩膀脖子很痠。

脹氣疼痛 Abdominal Discomfort

　　在日常生活中，我們經常面臨各種挑戰，包括工作壓力、交通擁塞以及家庭責任。這些壓力不僅影響我們的情緒，還可能對身體健康產生不利影響。有時，我們可能會感到腹部不適，這種情況通常被稱為「脹氣疼痛」。

If you experience abdominal discomfort, try to take short walks to alleviate it.
如果你感到腹部不適，嘗試走一小段的路程來緩解。

滑鼠手(腕隧道症候群) Carpal Tunnel Syndrome/ Mouse Hand Syndrome

　　對於經常使用電腦滑鼠的上班族來說，腕隧道症候群可能是一個常見的問題。

Using a mouse cushion can prevent you from getting carpal tunnel syndrome.
使用滑鼠靠墊可以預防得到滑鼠手。

五十肩 Frozen Shoulder

　　五十肩是一種關節疾病，通常在中年或老年人中較常見。這種情況使肩膀的活動變得非常受限，並且伴隨劇烈疼痛。在英文中，我們可以使用 frozen shoulder這個表達方式，這個名稱或許聽起來有點奇怪，但卻能準確地描述症狀。

Linda developed a frozen shoulder recently. She couldn't hang her laundry properly.
Linda 最近開始有五十肩的毛病。她沒辦法好好地晾衣服。

脫臼 Dislocation

　　脫臼其實就是骨頭錯位，所以動詞是用 dislocate 這個字。如果要說某個部位脫臼了，英文可以說「dislocate + 部位」，比方說 dislocate my knee 膝蓋脫臼、dislocate my shoulder 肩膀脫臼。

I had to go to the hospital because I dislocated my shoulder while playing sports.
因為我在運動中脫臼了肩膀，所以必須去醫院。

He dislocated his knee while playing soccer, and it was excruciatingly painful.
他在踢足球時膝蓋脫臼，疼痛難忍。

The athlete had to undergo surgery to repair his dislocated shoulder he suffered during the competition.
這位運動員在比賽中肩膀脫臼了，必須接受手術修復。

胃脹氣 Flatulence

　　胃脹氣是指由於食物消化過程中產生的氣體在腸胃道中排出的現象。這種情況是正常的，但當氣體積聚過多或排氣過於頻繁時，可能會導致腹部不適和疼痛。

She experienced flatulence after eating a large meal, which made her feel uncomfortable during the meeting.
她在吃了一頓大餐後出現了脹氣，這讓她在會議期間感到不舒服。

其它小病痛 - Other Common Ailments

　　除了上述的症狀之外，生活中還有許多其它小病痛，我們可以使用 -ache 這個字尾來形容這些不適感。下面是一些常見的小病痛和相關的英文表達:

頭痛 Headache

I have a terrible headache today.
我今天頭痛得很厲害。

肚子痛 Stomachache

She couldn't finish her meal because of the stomachache.
她因為肚子痛沒有吃完她的飯。

牙疼 Toothache

I can't eat anything cold because of my toothache.
因為牙疼，我不能吃冷的食物。

耳痛 Earache

The earache is keeping him up at night.
耳痛讓他晚上無法入睡。

背痛 Backache

Lifting those heavy boxes gave me a terrible backache.
舉那些重箱子讓我背痛得很嚴重。

肌肉痛 Muscle ache

After the workout, I always have muscle aches the next day.
運動後，我總是第二天有肌肉痛。

頸痛 Neckache

Her poor posture at work often leads to neckaches.
她在工作中的不良姿勢經常導致頸痛。

關節痛 Joint ache

Arthritis can cause severe joint aches.
關節炎可以導致嚴重的關節痛。

其它常見的身體不適 - Other Common Health Issues

除了上述這些常見的不適感，上班族還可能經歷其它身體不適，以下是一些相關的英文單字和短語：

鼻塞 Stuffy nose

I have a stuffy nose today, so I might sneeze a lot.
我今天鼻子有點塞，所以可能會打噴嚏。

經痛 Menstrual cramps

She had to take a painkiller for her menstrual cramps.
她為了經痛得吃止痛藥。

噁心、想吐 Nausea

I experienced nausea during the boat ride.
坐船讓我感到想吐。

抽筋 Cramp

I got a cramp in my leg while running.
我在跑步時腿抽筋了。

小練習

　　身體不適常讓我們感到困擾，但我們可以透過學習相關的英文表達方式來更輕鬆地描述這些症狀。請填入適當的單字或詞組來完成以下句子，描述不同的身體不適。

I woke up with a ____________ this morning, and I can't turn my head properly.
（我今天早上醒來，發現我落枕了，而且無法正常轉動頭部。）
Her poor posture at work often leads to __________.
（她在工作中的不良姿勢經常導致頸痛。）
If you experience _________, try to take short walks to alleviate it.
（如果你感到腹部不舒服，嘗試走一小段的路程來緩解它。）
After the workout, I always have ____________ the next day.
（運動後，我總是第二天有肌肉痠痛。）
I had to go to the hospital because I ____________ my shoulder while playing sports.
（因為我在運動中肩膀脫臼了，所以必須去醫院。）

答案(反白看答案)

1. stiff neck 2. neckaches 3. abdominal discomfort 4. muscle aches 5. dislocated

　　無論你是否是上班族，學會用英文表達身體不適是一項有用的技能。希望這些單字和句子能幫助你更輕鬆地和其他人溝通你的健康狀況。記住，保持健康的生活方式和定期運動也是預防這些不適感的好方法。如果你在工作或日常生活中遇到任何身體不適，不要忘記使用這些英文表達方式來溝通，以便得到適當的幫助和照顧。

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